Dicas dermatológicas de especialistas para o verão

A rotina matinal de 3 passos: Reduza tudo ao essencial: lave o rosto com um produto de limpeza delicado, hidrate com um sérum de textura ligeira e proteja.

Proteção invisível: Opte por proteção solar de elevado desempenho que não pesa na pele. O seu escudo diário deve oferecer proteção ampla sem gordura nem manchas brancas.

A recuperação noturna: O SPF tem uma fórmula concebida para aderir à pele. Faça uma limpeza assim que chegar a casa para permitir aos poros expulsarem as impurezas. Faça sempre uma limpeza dupla à noite, para eliminar completamente os vestígios de protetor solar, a transpiração e a poluição.

Refresque-se em 60 segundos: Guarde uma brisa de rosto hidratante ou um tónico no frigorífico. Uma vaporização rápida e fresca a meio do dia funciona como um refrescante reajuste sensorial para a pele e a mente.

Abhyanga ligeiro (automassagem): Depois de um duche refrescante, dedique dois minutos a massajar um óleo de corpo de textura ligeira na pele húmida. Esta rotina tradicional simplificada retém a hidratação e acalma o sistema nervoso.

Exercício de respiração de um minuto: Ao aplicar o creme de rosto, respire fundo três vezes, lentamente.

Proteção de amplo espectro não é negociável Certifique-se de que o seu protetor solar filtra tantos os raios UVB (os que provocam as queimaduras solares) e UVA (os que provocam o envelhecimento precoce). Ambos contribuem para o cancro de pele, pelo que uma proteção solar de amplo espectro é essencial.

Não se descuide nos dias nublados: Os raios UV prejudiciais passam diretamente através das nuvens. Utilize diariamente um creme de rosto com FPS, independentemente do tempo.

FPS 30 vs FPS 50: A diferença é menor do que pensa. O FPS 30 bloqueia 97% dos raios UV, enquanto o FPS 50 bloqueia 98%. Não deixe que o número mais elevado faça com que pense que não precisa de voltar a aplicar novamente, deve fazê-lo com a mesma frequência.

Como aplicar: Espere 20 minutos para a pele absorver o protetor solar antes de sair. Utilize uma quantidade generosa (aproximadamente um copo de shot para o corpo inteiro) e volte a aplicar de 2 em 2 horas, especialmente depois de nadar ou transpirar.

Combata a desidratação: “O ácido hialurónico deveria ser o seu ingrediente imprescindível no verão”, afirma Warren. Preenche e hidrata sem provocar sensibilidade solar. Experimente uma máscara hidratante de 5 minutos em tecido de biocelulose para recuperar imediatamente uma resplandecência fresca.

Evite as irritações provocadas pelo calor: As irritações provocadas pelo calor acontecem quando o suor fica preso nos poros obstruídos. A Dr.ª Alexis, dermatologista, Granite recomenda utilizar roupa larga e respirável, ficar à sombra e tomar duches refrescantes.

Melhore o seu escudo interno: A sua alimentação é importante. Incorporar alimentos ricos em betacaroteno e em licopeno (como cenouras e tomate cozinhado) ajuda a fortalecer a barreira natural da pele contra os danos UV.

Adie os tratamentos de pigmentação: Se tem manchas provocadas pelo sol, espere até os meses com mais sol terminarem para as tratar. A Dr.ª Granite recorda que os tratamentos de peeling ou laser são mais seguros quando a pele já está menos bronzeada, reduzindo o risco de queimaduras.